E as fibras?

Pois é galera, e as fibras? Eu sempre vejo varias pessoas falando sobre a importância dos caboidratos, das proteínas, de o quanto é importante manter uma alimentação saudável, não só para o parkour ou para as atividades físicas, mas também para o dia a dia.

Segundo uma frase que eu ouvi no Podkast com k 006 sobre nutrição, “macarrão antes e picanha depois”, ou seja carboidratos antes e proteína depois...mas e as fibras?

Então vamos lá! (para ler, clique ou expanda a postagem)

"Tracers Brazucas" – em breve!

Bem. Lembro que em 2006 ouvi muitos falarem sobre a vinda dos gringos ao Brasil. Havia naquele ano, uma verdadeira euforia em relação ao parkour. Hoje, que estamos mais maduros, está aí o que nós modinhas de 2005/2006 queríamos! Os gringos passaram a vir aqui! Já vieram ao Brasil: Thomas Couetdic, Erwan Le Corre, Kazuma, Daniel Ilabaca, Dan Edwards, Stephane Vigroux, Blane, Max “Sem Braço” Runham, Joshua Ott, Eric “Daer” Sanchez (veio mesmo?), alem do.. do.. (não lembro se veio mais algum).
...
Mas não importa! \o/
O que importa é dizer que nós costumávamos negligenciar as aventuras dos tracers brasileiros que estiveram no exterior. Costumávamos! Pois em breve, inspirados no momento que nosso irmão Santigas vivencia em Londres, a Movimente iniciará uma série sobre o parkour “verdeamarelo” na gringa.

Portanto... Se você também se pergunta porquê todo Brasileiro que vai para o exterior leva uma bandeira do Brasil...
Aguarde! >D

Ilhas de Calor

Acho que a maioria de vocês já sabe o que são ilhas de calor, mas para aqueles que ainda não sabem ao certo o que é isso, vamos tentar elucidar algumas coisinhas.


Então vamos lá! (para ler, clique ou expanda a postagem)

Santigas agora é PKGEN (Gringão)

Ok! Vou fazer minha cara de espanto e fingir que eu não sabia! ^^

Todos sabem que o Santigas está na gringa há alguns meses. Todos também sabem que ele se tornou o primeiro brasileiro ADAPTado no exterior. E como se não bastasse, ele esta tão gringão, mais tão gringão, que agora ele é um Affiliate Coach (instrutor afiliado) da PKGEN. É isso, o Santigas agora é um deles!

Ele foi morar lá, e vem se enchendo cada vez mais de conhecimento e experiência. Logo teremos o prazer de rever nosso irmão. Finalmente o parkour brasiliense... brasileiro vem passando a ser realmente reconhecido. Como eu disse no post do PdG, não vejo a hora de chegarmos em 2011!

Parabéns novamente Santigas!
Abraço!

URGENTE: Ajude a Movimente!

No último sábado realizamos nossa 12ª Ação na chácara 30, onde todos sabem que estamos testando as estruturas de bambu e logo montaremos um local de treino. A cada ação obtemos mais sucesso, seja no desenvolvimento técnico das estruturas ou seja na união do grupo. Mas agora nos deparamos com uma dificuldade, as chuvas!

A solução é simples e está bem diante de nossos olhos! No local em que estamos há um galpão aberto, o qual poderá ser usado habitualmente por nós. O problema é que o piso do mesmo está aberto aguardando a conclusão do sistema de drenagem. Já temos todo o material necessário em mãos e no próximo Sábado, dia 30 de Outubro, o trator irá no local para fechar o piso e deixar o galpão pronto para o nosso uso. Assim a Movimente precisa da sua ajuda, pois as manilhas e a camada de cascalho para a drenagem terão que ser colocadas manualmente.

Portanto como sempre iremos nos encontrar...
no Sábado, dia 30 de Outubro,
nos Cogumelos
da 308 Sul,
as 7:30h.
(vamos esperar no máximo até 8:00h)

Para quem vai sozinho: COMO CHEGAR?

DESABAFO (para ler, clique ou expanda a postagem)

Nosso querido amigo, o joelho

Como todos sabem o joelho é o nosso grande amigo, não só nas praticas de parkour, mas em todo o nosso dia a dia, pois sem ele seriamos obrigados e nos arrastar em uma cadeira de rodas ou ficar confinados sobre uma cama.
Mas o que a maioria de nós não sabe é como funciona um joelho? Como as lesões no joelho aparecem? E como trata-las?

Nesse post vou falar um pouquinho sobre isso pra vocês, de forma simples e dando a minha visão sobre o assunto, afinal não sou médico ou fisioterapeuta.
He he.
Então vamos lá! (para ler, clique ou expanda a postagem)

Parkour no Brasília Capital Fitness

Nessa quinta-feira começou o evento Brasília Capital Fitness, que acontece durante 4 dias todos os anos desde 1994 e vem contribuindo para a especialização e reciclagem intelectual dos profissionais das áreas de Educação Física, Fisioterapia e Nutrição, bem como para empresários destes setores, promovendo com isso a comercialização de produtos e serviços, criando diversas oportunidades de negócios e parcerias.

Nesta edição, nosso amigo Pedro Thomas foi convidado a participar, demonstrando o parkour. Para acompanhá-lo nessa apresentação, Thomas contará com a participação de seus amigos, os mineiros Pedro e Cabral, e o carioca Foster, além de quatro integrantes da Movimente, Maurício Roboredo, Leandro Leal, Rodolfo e Admilton (Pícolo).

Para saber mais informações sobre as apresentações e o evento, expanda a postagem!

A Palestina é aqui!

Foi postado no PdG o vídeo de uma matéria do New York Times sobre jovens palestinos que treinam parkour. E o que poderia ser caracterizado como um grupo de modas, se revela como a busca real por liberdade e esperança. Clique para ver a postagem no Pdg!

Inspirado na postagem, escrevi o texto intitulado “A Palestina é aqui!”. Expanda o tópico e reflita mais sobre o assunto.

Homenagem a Fábio Ribeiro

Hoje é dia 20 de Outubro. A exatamente um ano a cena nacional do parkour ficou um pouco mais triste, pois nos deixou um cara que sem dúvida foi um prazer ter conhecido. Hoje completamos um ano desde a perda de Fábio Ribeiro (Tio Fafá). Lembro que em dezembro de 2007, enquanto o 3º Encontro Brasileiro se desenrolava aqui em Brasília, Fafá, Duddu, Edi e eu passamos bons momentos conhecendo os monumentos da cidade. Na ocasião, Fábio ficou com cara de pateta se deslumbrara com a beleza da Catedral. Continuei mantendo contato com Fábio e Duddu durante 2008, até que ele começou a desaparecer e logo passou a não entrar tanto no MSN no horário que eu sempre estava. Um belo dia de outubro de 2009, animado com minhas conquistas particulares no PK, entrei no orkut de Fábio para saber de seu paradeiro e sobre sua ida ao encontro em Salvador. Mal sabia que a aproximadamente 10 dias Fábio já não estava mais entre nós. =’(

Não sei detalhes sobre o que houve nesse período que não nos falamos, também não sei se quero saber. Fiquei chocado por me sentir tão vivo com minhas novas conquistas e ser lembrado, pela morte de uma pessoa de tamanha vitalidade, que um dia tudo isso vai passar. Também lembro de uma frase que li após o Encontro Brasileiro: “Esse foi o encontro mais triste de todos, e nunca mais será como era, pois o Fábio faz falta!”

Um dia essa vida passa, e o que vale é deixar suas marcas aqui, no coração das pessoas. Fabão era um cara amigo e de coração bom. Certamente deixou sua marca em todos que o conheceram. Gostaria de ter tido mais tempo para trocar idéia com ele!

Essa é minhas homenagem ao Tio Fafá!

Clique aqui e veja a postagem feita pelo Duddu no PdG, com algumas das coisas que o Pateta fez pelo parkour e alguns dos vídeos que ele editou!

=’(

Blog do Fábio
http://uwadahell.blogspot.com/

Intervenção urbana, parkour e dança? Strondum!

Nessa semana foi postado no PdG um notícia sobre o Grupo Strondum de Uberlândia, que realizou intervenções urbanas misturando parkour e dança contemporânea.

“O grupo foi fundado pelo coreógrafo, Cláudio Henrique Euripedes de Oliveira, onde propõe a reflexão através do impacto estético. O Strondum se caracateriza com um grupo "físico-experimental", busca evocar as potencialidades do corpo, inserido nos desdobramentos filosóficos urbanos - arte, ciência e política.” Texto do perfil de C. Henrique de Oliveira no blogger.

Esse tipo de iniciativa demonstra a amplitude da aplicação da plasticidade dos movimentos que executamos, e merece todo apoio.

Clique para ler a postagem sobre essa intervenção urbana no PdG!

Samparkour é finalista do AXN 2010!

Foi postado hoje no PdG, que o Samparkour, curta-metragem documentário sobre parkour no Brasil, dirigido por Wiland Pinsdorf e estrelado por Zico Corrêa (tracer conhecido pelo seu belíssimo trabalho tanto no Geração Tracer como no Level Z) foi classificado entre os 10 finalistas do AXN Film Festival 2010, um festival anual que reúne vídeos dos países latino-americanos. Parabéns ao Zico e boa sorte ao Samparkour

Para saber como acompanhar a transmissão dos finalistas, informe-se na postagem do PdG!

Como incentivar novos praticantes?

Hoje foi postado no decimadomuro o texto intitulado “parkour, e o insentivo”. No texto, Alberto Brandão, inspirado em seu diálogo com Lukinhas “Literaly” sobre a nova definição do termo parkour no Oxford Dictionary, trata sobre competição e graduação dentro do parkour, de forma a não trazer soluções determinadas e amplificar o debate em vários aspectos. Peço aos interessados que não deixem passar a oportunidade de ler também os comentários, já que os mesmos deixam claro a

complexidade do tema tratado.

Clique para ler o texto no decimadomuro!

Mais sobre o assunto:
Clique para ler a postagem no PdG!
Clique para ler a informação no American Parkour!

Movimente e Treino Especial no Gama

Esse fim de semana, a Movimente fará suas atividades normais no Sábado e um treino especial no Domingo, na cidade do Gama!

Sábado – 16/10 – Continuaremos trabalhando com os testes relacionados à montagem das estruturas de bambu e ao cuidado dos rizomas do bambu. Iremos nos encontrar as 8:00h na 308 Sul (Cogumelos). De lá vamos para a chácara, de carro ou de metrô (dependendo da quantidade de pessoas). Quem não pode ir durante a manhã, que vá durante a tarde, afinal pretendemos encerrar nossas atividades por volta das 16:00h e quem sabe treinar. Veja COMO CHEGAR!
Domingo – 17/10 – Visando maior interação com os tracers de outras regiões do DF, e para desenvolver o sentimento de unidade dentro do PK, será realizada uma visita, ou melhor, um treino livre no Gama. Iremos nos encontrar até as 10:00h, em frente a Rodoviária do Plano Piloto (o ponto de encontro é a polyelle do Conjunto Nacional). De lá iremos direto para o Gama Oeste. O treino será no parquinho cercado que fica no Gama Oeste. Pretendemos chegar no local por volta das 11:00h. Clique para ver o mapa do treino no Gama!

Estão todos convidados para Sábado e Domingo!

Domingo começa o Horário de Verão 2010/2011

O horário de verão 2010/2011 começará a meia-noite de Sábado para Domingo, ou seja, 00:00h de 17 de Outubro de 2010. Logo, nós do Centro-Oeste, Sul e Sudeste, antes de deitar na noite de Sábado, iremos adiantar o relógio em 1hora.

Se você está, como eu estou, indignado porque na próxima segunda terá que acordar mais cedo, expanda o post e entenda a importância desse terrível horário.

Os 33 mineiros soterrados

"Em San José, que fica a 800km de Santiago, no deserto do Atacama, um desmoronamento deixam desaparecidos mais de 30 mineiros."

Talvez no dia 5 de Agosto, essa fosse uma notícia "internacionalmente" corriqueira para nos, se não fosse o fato averiguado em 22 de Agosto: Os 33 mineiros estavam vivos a 622 metros de profundidade!

Expanda o post e veja tudo sobre o soterramento, os preparativos do resgate, as adversidades físicas e mentais, além de uma nota da Movimente sobre... o que cada tracer deve aprender com esse fato!

CADASTRO PKDF - Resultado!

Como postamos, a exatamente um mês seria divulgado o resultado do 1º cadastramento dos tracers do DF. Prorrogamos essa divulgação por mais um mês. Portanto hoje, dia 8 de Outubro, postamos os primeiros resultados.
O cadastro permanece aberto, e pedimos que todos os que ainda não o fizeram, que façam! Quanto maior nossa comunidade, maior poderão ser nossas cobranças frente as pessoas que podem e tem a obrigação de nos ajudar.

O cadastro, as notas da Movimente, alguns dados gerais e o relatório final estão disponíveis em "Informações" no endereço: http://movimente-cadastropkdf.blogspot.com/

Tropa de Elite 2 - 08/10/2010

Com não postar sobre isso!? Afinal, nesse dia 8 de outubro estréia o filme mais esperado do ano! A crítica diz que Tropa de Elite 2 vem com um debate mais ácido e crítico, se aprofundando a respeito da origem da violência e dos problemas urbanos, com um Capitão Nascimento, agora Coronel, e a vários anos longe das operações diretas de combate ao tráfico. Tropa de Elite, que já é considerado um clássico do cinema, foi por algum tempo uma inspiração na forma de treinar. Era a demonstração clara de garra, determinação, e até mesmo uma loucura, traduzida em suor e dor.
Certamente o primeiro filme influenciou grandemente nossa antiga conduta militarizada dentro dos treinos. Obviamente esperamos ver algumas cenas de treinamento, no verdadeiro estilo BOPE do Capitão Nascimento.
Se você ainda não viu o trailer... Você é um “muleque” e não merece usar essa farda preta! Clique logo nesse link, veja o trailer e pague 100 flexões! CAVEIRA!

Mais informações:
http://www.tropa2.com.br/

Conheça o Projeto Filosofança!

Amanhã a Movimente completa 3 meses de atividades! E para comemorar, vamos conhecer um pouco sobre um excelente projeto que têm ideais equânimes a visão da Movimente, e estará ao nosso lado nessa caminhada que foi iniciada a 90 dias, o projeto FILOSOFANÇA. “O Filosofança busca a utilização da filosofia e da dança no contexto educacional para a construção da autonomia intelectual, corporal e moral do aluno e para a Educação Estética. De acordo com a teoria de Duarte Junior (2008), a educação estética é a formação de pessoas mais sensíveis à sua condição humana e à sua realidade através da Arte, levando-as a pensar de forma crítica o contexto em que estão inseridas. Os resultados concretos alcançados pelo Filosofança, desde o seu início em março de 2007, encorajam-nos a investir cada vez mais no projeto e na pesquisa que o acompanha, para que consigamos definir quais os elementos fundamentais para uma formação consistente e libertadora dos adolescentes e das crianças de hoje. O projeto busca a imersão do jovem no contexto em que vive (no vivido), porque acreditamos que o homem constrói cotidianamente o seu mundo: ele é um fenômeno que se revela e significa o seu mundo à medida que vive. Nesse sentido, a busca do aluno será pelo movimento autêntico, por sua forma de expressão única e individual, por sua maneira de dançar, correspondente à sua maneira de ser, às suas escolhas, ao seu mundo, que é dinâmico. O objetivo do Filosofança é traduzir no corpo um pensamento, ou melhor, o que o aluno pensa, a sua concepção de mundo.

Me chamam de Dili, sou professora de Filosofia e de dança (várias), moro em Brasília, sou bailarina desde os 3 anos de idade, atualmente danço na Anti Status Quo Cia de Dança. Sou a criadora e diretora do Projeto Filosofança, iniciado em março de 2007, que acontece em São Sebastião-DF, com adolescentes e pessoas da comunidade. Tudo o que fazemos no projeto é criação coletiva, não temos patrocínio, mas uma imensa vontade de dançar, criar e conquistar tudo que pudermos, independente das dificuldades. O objetivo do trabalho é conduzir e auxiliar os jovens na construção de sua AUTONOMIA (entendida no sentido mais amplo possível), através da Filosofia e da dança (movimento, não importa a técnica utilizada).
Buscamos definir o nosso método - o Filosofança!”
Texto escrito e postado no blog do projeto pela professora Dili, em 11 de janeiro de 2010.

Gigliola Mendes, ou Dili, é a criadora e diretora do Projeto Filosofança, desde março de 2007. A Movimente conta com seu apoio e certamente a troca de informações e experiências será enorme! Seja bem vinda Dili!

Blog: http://projetofilosofanca.blogspot.com/
Email: filosofanca2007@gmail.com

10ª Ação Movimente - 09/10/2010

Nesse Sábado, como de costume, iremos nos encontrar na Movimente, em busca de construir nosso centro de treinamento!
Nossa 10ª ação será no nosso espaço, na Chácara 30, entre Samambaia e Taguatinga. Iremos nos encontrar as 7:30 nos “cogumelos” da 308 Sul e de lá iremos para a chácara. Se é contramão pra você ir para a asa sul, e você já sabe o caminho e como chegar, nos encontramos lá, mas se você não sabe, ou não estará livre no período da manhã, veja COMO CHEGAR sozinho.

Lembrete: 7:30 da manhã de Sábado, dia 09 de outubro, nos cogumelos da 308 Sul.

Mas se ainda têm alguma dúvida, a melhor forma de ir é de metrô.
Passo 1. Pegue o metrô!
Passo 2. Pegando o metrô para a Samambaia, você deve descer na estação FURNAS. Pegando o metrô para a Ceilândia, deve descer na estação METROPOLITANA.
Passo 3. Chegando a qualquer uma das estações ligue e nós o ajudaremos a chegar a Chácara 30: 81107725 (TIM) 84743504 (OI)

Atenção: Temos uma surpresa para os que forem, algo que demonstra claramente que nosso trabalho não está sendo em vão. Uma verdadeira vitória! Mas só irá descobrir o que é, quem for! Nos vemos lá! Abraço!

Combate ecológico ao mosquito da dengue

O uso dos inseticidas convencionais logicamente pode ser prejudicial, pois a maior parte dos inseticidas oferece riscos ao meio ambiente, principalmente pela poluição da água, gerando impácto nos ecossistemas. Além se serem muitos são tóxicos, contaminando alimentos e oferecendo riscos à saúde humana. Portanto, para combater mosquetos que geram real desconforto ou até mesmo, no caso do Aedes Aegypti, podem transmitir doenças, devemos encontrar alternativas ecologicamente corretas, gerando menores riscos e degradação.

E que tal uma armadilha?
A poucos dias recebemos um e-mail da Designer Rosane Regis, que reside em Pirenópolis-GO, com uma boa idéia, uma simples armadilha para mosquitos.

Material:
200ml de água,
50 gramas de açúcar mascavo,
1 grama de levedura (fermento biológico de pão, encontra em qualquer supermercado )
1 garrafa PET de 2 litros.

Modo de preparo:
1. Corte uma garrafa de plástico no meio. Guarde a parte do gargalo;
2. Misture o açúcar mascavo com água quente e deixe esfriar. Após esfriar despeje a mistura na metade de baixo da garrafa;
3. Acrescente a Levedura. Não há necessidade de misturar. A levedura criará dióxido de carbono;
4. Coloque a parte do gargalo da garrafa em forma de funil dentro da outra metade da garrafa, virada para baixo;
5. Cubra a garrafa com algum revestimento preto, menos a parte superior, e deixe em algum canto de casa, e em semanas, retirando o revestimento, poderemos ver grande quantidade de mosquitos mortos dentro da garrafa.
Esse método, aliado a higiene local e a retirada dos criadouros do mosquito, pode ajudar no combate a Dengue em escolas, creches, hospitais e residências.



Agradecimento:
Rosane Regis - Designer
R. 24 de Outubro, nº 20.
Centro Histórico - Pirenópolis/Goiás